Was ist Sportsucht?
Sportsucht ist eine zwanghafte Erkrankung,
bei der eine Person das unkontrollierbare
Bedürfnis verspürt, übermäßig zu trainieren.
Es geht über den einfachen Spaß an der
Bewegung hinaus und führt oft zu
Verletzungen, oder Krankheiten. Wie bei anderen Verhaltenssüchtigen muss eine Person die
meisten der folgenden Symptome nachweisen, um als an Sportsucht leidend
angesehen zu werden:1
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Kontrollverlust: Unfähigkeit, den Drang zu trainieren oder das Training längere Zeit zu beenden, insbesondere bei Verletzungen, die Zeit benötigen, um zu heilen.
Kontinuität: Fortbewegung auch bei Verletzungen, körperlichen Problemen, psychischen Problemen oder zwischenmenschlichen Problemen.
Intentionseffekte: Überschreiten der ursprünglich beabsichtigten Dauer, Häufigkeit oder Intensität der Übung, ohne dass dies beabsichtigt ist.
Zeit: Sie verbringen viel Zeit damit, sich zu bewegen, zu planen, darüber nachzudenken oder sich davon zu erholen.
Reduktion bei anderen Aktivitäten: weniger Zeit in sozialen, beruflichen oder anderen Situationen als direkte Folge von körperlicher Betätigung verbringen.
Toleranz: Sie müssen häufiger, länger trainieren oder bei höherer Intensität den gewünschten Effekt spüren, als Sie es ursprünglich taten.
Entzug: Gefühle von Reizbarkeit, Unruhe oder Angstzuständen nach einer Periode ohne Übung.
Die Sportsucht kann unabhängig voneinander, oder in Verbindung mit einer anderen Störung
auftreten, wie Anorexia nervosa oder Bulimia nervosa. Es gibt einige Unstimmigkeiten
darüber, was eine Sportssucht darstellt, was es schwierig macht, festzustellen, wie häufig die
Erkrankung vorliegt. In einigen Forschungsstudien wird die Sportsucht mit dem Engagement
von Marathonläufern gleichgesetzt. In nachdenklicheren und statistisch fundierteren
Forschungsstudien wird exzessives Training jedoch nur dann als Sucht angesehen, wenn sich
die Menschen angaben, sich gezwungen zu fühlen, körperliche, soziale oder berufliche
Probleme zu erleiden. Diese Forschungsstudien stimmen dem zu etwa 3% der Menschen, die
regelmäßig Sport treiben, sind davon abhängig; Die Erkrankung ist bei Menschen in ihren
späten Teenagerjahren oder Anfang der 20er Jahre viel häufiger. Weitere Schätzungen haben
ergeben, dass 42% der regulären Sportler die Kriterien für eine Sportsucht erfüllen.
Hier ist der Deal…
Verschiedene Entwicklungsstadien
Es gibt zwei Arten von Sportsucht: primäre
Sportsucht und sekundäre Sportsucht.
Primäre Sportsucht:
Primäre Bewegungsabhängigkeit tritt als eine
Form der Verhaltenssucht auf, aber diese
Menschen haben keine anderen psychologischen, oder Verhaltensbedingungen –
Bewegungsabhängigkeit ist das Hauptproblem. Primäre übungsabhängigkeit tritt bei Männern
häufiger auf und entwickelt sich in der Regel als Reaktion auf die angenehmen Wirkungen von
Endorphine, die während und nach dem Training freigesetzt werden. Auf diese Weise kann der
Körper sein eigenes Hoch produzieren, wovon sich primär Bewegungsabhängige abhängig
machen.
Primäre Sportsucht ist häufiger bei Männern und entwickelt sich normalerweise in der Reaktion
auf Endorphine.
Sekundäre Sportsucht
Sekundäre Bewegungssucht tritt in Verbindung mit einer anderen Störung auf, am häufigsten
Essstörungen wie Anorexia nervosa und Bulimia nervosa. Die sekundäre Bewegungssucht ist
bei Frauen häufiger und tritt in der Regel aufgrund von Problemen mit dem Körperbild auf.
Anorexie ist eine Essstörung mit Selbsthunger, die zu übermäßigem Gewichtsverlust führt.
Selbst wenn Menschen mit dieser Störung gefährlich dünn sind, glauben sie immer noch, dass
sie abnehmen müssen.
Risikofaktoren für Anorexie sind:
• Eine Beschäftigung mit Gewicht und Körperform.
• Als Kind eine Angststörung haben.
• Negatives Selbstbild.
• Essstörungen im Säuglingsalter oder in der frühen Kindheit.
• Starke oder extreme soziale oder kulturelle Vorstellungen über Schönheit, Aussehen und Gesundheit.
• Eine Beschäftigung mit dem Perfekten.
• Übermäßig mit Regeln beschäftigt sein.
Wenn die Sportsucht von Anorexie begleitet wird und die Hauptmotivation für den Einzelnen
das Abnehmen ist, spricht man von Anorexia athletica.
Eine weitere Ursache für die sekundäre Sportsucht ist die Bulimie, eine schwere Essstörung, die
einen Zyklus des Ablenkens und Spülens beinhaltet. Unter Binging versteht man das Essen
einer sehr großen Menge an Lebensmitteln in einem bestimmten Zeitraum (normalerweise
innerhalb von 2 Stunden),
Um die hohe Kalorienzufuhr zu kompensieren, werden einige Menschen übermäßig viel Sport
treiben, was sich im Laufe der Zeit zur Sportsucht entwickeln kann. Die Ursache der Bulimie ist
unbekannt, es wird jedoch vermutet, dass sie durch eine Kombination von genetischen,
psychologischen und psychischen Faktoren verursacht wird kulturelle Faktoren.
Das ist nicht alles!…
Was sind die körperlichen Auswirkungen?
Die Sportsucht ist mit einer Reihe von
körperlichen und psychischen
Nebenwirkungen verbunden, darunter:
⇒ Schädliche soziale Folgen.
⇒ Gestörte psychologische Funktion.
⇒ Trotz medizinischer Kontraindikationen trainieren.
⇒ Interferenz mit Beziehungen, oder Arbeit.
⇒ Entzugserscheinungen wie Erregung, Angstzustände oder Unruhezustände, wenn Sie eine Zeit lang nicht trainiert haben.
Eine der schwerwiegendsten körperlichen Folgen von Zwangsübungen ist ein erhöhtes
Verletzungsrisiko oder eine erhöhte Anzahl von verletzungsbedingten Verletzungen.
Bei regelmäßiger Anstrengung werden Muskeln und Knochen gestärkt, zu viel Übung erhöht das
Risiko für Stressfrakturen. Diejenigen, die bereits bestehende Verletzungen haben, können ihre
Verletzungen verschlimmern und die zur vollständigen Genesung benötigte Zeit verlängern.
Einige Beispiele für Verletzungen, die durch übermäßiges Training verursacht wurden, sind:
⇒ Gelenkentzündung / -schädigung.
⇒ Verlust der Muskelmasse.
⇒ Verstauchte Bänder.
⇒ Verspannte, zerrissene Muskeln oder Sehnen.
Ein weiteres körperliches Risiko im Zusammenhang mit der Sportsucht besteht in der
Menstruationsstörung bei Frauen. Aufgrund einer ungesunden Körpermasse hört der weibliche
Körper auf, Eier freizusetzen, und die Frau versagt eine oder mehrere Perioden. Dies ist am
häufigsten bei Frauen, die eine sekundäre Sportsucht haben eine Essstörung, aber es kann
auch bei der primären Übungssucht passieren.
Sportsucht ist auch häufig mit Drogenmissbrauch verbunden. Forschungsergebnisse
deuten darauf hin, dass 15% bis 20% der Bewegungsabhängigen entweder Nikotin, Alkohol
oder illegale Drogen abhängig sind. Diese Substanzen können nicht nur schädliche
Auswirkungen auf den Körper haben, sondern auch, wenn Sie bereits durch übermäßiges
Training geschwächt sind. Ein Drogenmissbrauchsproblem könnte ein erhöhtes Schadensrisiko
darstellen.
Warum ist das so wichtig?…
Soziale und psychologische Nebenwirkungen
Aufgrund der Zeit, die sportsüchtige Menschen
mit dem Training und dem Besessensein auf
Sport verbringen, leiden viele unter
dysfunktionalen Beziehungen. Familie und
Freunde fühlen sich oft ausgeschlossen, können
nicht auf die Person zugehen oder sind verärgert
darüber, wie die übungsabhängige Person ihre
Zeit verbringt. Selbst wenn Freunde und Familienmitglieder die besten Absichten haben, kann
es auch zu Beziehungskonflikten führen, wenn jemand mit zwanghaften Sport angesprochen
wird.
Einige Menschen mit dieser Erkrankung lassen den Unterricht ausfallen, oder nehmen eine
unbezahlte Zeit von der Arbeit für die Übung, was ihre Ausbildung beeinträchtigt und ihr
Einkommen verringert. Sportsucht kann es schwierig machen, ein befriedigendes soziales
Leben zu führen, da Menschen mit dieser Störung oft spezielle Ereignisse und Aktivitäten
auslassen, die sie ausüben. Auch das Trainieren mit anderen Menschen ist schwierig, da
zwanghafte Trainierende nicht gerne gestört werden. Sie würden lieber alleine trainieren, um
die Komponenten und den Zeitpunkt der Übungseinheit zu kontrollieren.
Wenn Sie 6 Stunden lang nicht trainieren, kann dies für jemanden, der nach Sport süchtig ist,
Angst verursachen.
Sportsucht kann zu emotionalem Stress führen, insbesondere wenn das Körperbild negativ ist
oder das Selbstwertgefühl fehlt. Insbesondere leiden Menschen, die an Bewegungssucht
leiden, nach einer Periode ohne Übung oft unter Angstsymptomen. Die Zeitspanne zwischen
den einzelnen Übungssitzungen ist subjektiv: Auch wenn 24 bis 48 Stunden ohne Training zu
gehen scheinen, erscheint dies für die meisten Menschen normal, 6 Stunden ohne Training
kann für jemanden, der süchtig nach Sport ist, Angst auslösen. Wenn die Person an der
Ausübung des Trainings gehindert wird oder gezwungen wird, die Häufigkeit der Übungen zu
reduzieren, wird dies wahrscheinlich zu Reizbarkeit, Schuld, Ängstlichkeit und Trägheit führen.
Diese Gefühle können auch auftreten, wenn ein zwanghafter Sportler eine Störung im
Bewegungsablauf erlebt.
Wenn jemand eine primäre Sportsucht entwickelt hat, erleidet diese Person häufig depressive
Symptome, wenn sie gezwungen wird, das Training zu beenden oder zu reduzieren.
Für Menschen mit primärer Sportsucht wird Bewegung häufig als Bewältigungsmechanismus
für den Umgang mit Stress eingesetzt. Wenn dieser Bewältigungsmechanismus weggenommen
wird, wissen sie nicht, wie sie mit dem Stress des Alltags umgehen sollen. Diese Depressionen
werden oft durch den Rückzug aus dem regulären Endorphin-Fix des Trainierenden
verschlechtert.
Der beste Part…
Unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten
konzentrieren.
Sobald das Grundproblem identifiziert wurde, besteht der nächste Schritt darin, zu bestimmen,
genauso stark ist wie Ihr psychischer Zustand.
Wenn die Probleme richtig erkannt und priorisiert sind, kann ein Verhaltensmediziner Ihnen
durch übermäßige Bewegung verursacht werden.
Die Sportsucht ist schwierig zu behandeln, da Bewegung eine gesunde Gewohnheit ist, die in
und was schädlich ist.
Die Behandlung von Sportsucht wird noch komplizierter durch die Tatsache, dass Abstinenz
erholen, sollte die körperliche Betätigung schließlich wieder in den Alltag integriert werden.
Erkennen Sie dysfunktionale Denkmuster, die zu übermäßigem Training führen.
Bei der primären Sportsucht haben Sie wahrscheinlich keine weiteren
führen.
In Fällen von sekundärer Bewegungssucht konzentriert sich der Therapeut auf Fragen des
Einzeltherapie, Gruppentherapie, Ernährungsberatung und medizinische Überwachung.
Bis zu 35% der Menschen mit Essstörungen fallen zurück, und obwohl die Bewegungssucht den