Allgemeines

Sportsucht

Was ist Sportsucht?

Sportsucht

Sportsucht ist eine zwanghafte Erkrankung,

bei der eine Person das unkontrollierbare

Bedürfnis verspürt, übermäßig zu trainieren.

Es geht über den einfachen Spaß an der

Bewegung hinaus und führt oft zu

Verletzungen, oder Krankheiten. Wie bei anderen Verhaltenssüchtigen muss eine Person die

meisten der folgenden Symptome nachweisen, um als an Sportsucht leidend

angesehen zu werden:1

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Kontrollverlust: Unfähigkeit, den Drang zu trainieren oder das Training längere Zeit zu beenden, insbesondere bei Verletzungen, die Zeit benötigen, um zu heilen.

 

Kontinuität: Fortbewegung auch bei Verletzungen, körperlichen Problemen, psychischen Problemen oder zwischenmenschlichen Problemen.

 

Intentionseffekte: Überschreiten der ursprünglich beabsichtigten Dauer, Häufigkeit oder Intensität der Übung, ohne dass dies beabsichtigt ist.

 

Zeit: Sie verbringen viel Zeit damit, sich zu bewegen, zu planen, darüber nachzudenken oder sich davon zu erholen.

 

Reduktion bei anderen Aktivitäten: weniger Zeit in sozialen, beruflichen oder anderen Situationen als direkte Folge von körperlicher Betätigung verbringen.

 

Toleranz: Sie müssen häufiger, länger trainieren oder bei höherer Intensität den gewünschten Effekt spüren, als Sie es ursprünglich taten.

 

Entzug: Gefühle von Reizbarkeit, Unruhe oder Angstzuständen nach einer Periode ohne Übung.

Die Sportsucht kann unabhängig voneinander, oder in Verbindung mit einer anderen Störung

auftreten, wie Anorexia nervosa oder Bulimia nervosa. Es gibt einige Unstimmigkeiten

darüber, was eine Sportssucht darstellt, was es schwierig macht, festzustellen, wie häufig die

Erkrankung vorliegt. In einigen Forschungsstudien wird die Sportsucht mit dem Engagement

von Marathonläufern gleichgesetzt. In nachdenklicheren und statistisch fundierteren

Forschungsstudien wird exzessives Training jedoch nur dann als Sucht angesehen, wenn sich

die Menschen angaben, sich gezwungen zu fühlen, körperliche, soziale oder berufliche

Probleme zu erleiden. Diese Forschungsstudien stimmen dem zu etwa 3% der Menschen, die

regelmäßig Sport treiben, sind davon abhängig; Die Erkrankung ist bei Menschen in ihren

späten Teenagerjahren oder Anfang der 20er Jahre viel häufiger. Weitere Schätzungen haben

ergeben, dass 42% der regulären Sportler die Kriterien für eine Sportsucht erfüllen.

Hier ist der Deal…

Verschiedene Entwicklungsstadien

Sportsucht

Es gibt zwei Arten von Sportsucht: primäre

Sportsucht und sekundäre Sportsucht.

Primäre Sportsucht:

Primäre Bewegungsabhängigkeit tritt als eine

Form der Verhaltenssucht auf, aber diese

Menschen haben keine anderen psychologischen, oder Verhaltensbedingungen –

Bewegungsabhängigkeit ist das Hauptproblem. Primäre übungsabhängigkeit tritt bei Männern

häufiger auf und entwickelt sich in der Regel als Reaktion auf die angenehmen Wirkungen von

Endorphine, die während und nach dem Training freigesetzt werden. Auf diese Weise kann der

Körper sein eigenes Hoch produzieren, wovon sich primär Bewegungsabhängige abhängig

machen.

Primäre Sportsucht ist häufiger bei Männern und entwickelt sich normalerweise in der Reaktion

auf Endorphine.

 

Sekundäre Sportsucht

Sekundäre Bewegungssucht tritt in Verbindung mit einer anderen Störung auf, am häufigsten

Essstörungen wie Anorexia nervosa und Bulimia nervosa. Die sekundäre Bewegungssucht ist

bei Frauen häufiger und tritt in der Regel aufgrund von Problemen mit dem Körperbild auf.

Anorexie ist eine Essstörung mit Selbsthunger, die zu übermäßigem Gewichtsverlust führt.

Selbst wenn Menschen mit dieser Störung gefährlich dünn sind, glauben sie immer noch, dass

sie abnehmen müssen.

 

Risikofaktoren für Anorexie sind:

Eine Beschäftigung mit Gewicht und Körperform.

• Als Kind eine Angststörung haben.

• Negatives Selbstbild.

• Essstörungen im Säuglingsalter oder in der frühen Kindheit.

• Starke oder extreme soziale oder kulturelle Vorstellungen über Schönheit, Aussehen und Gesundheit.

• Eine Beschäftigung mit dem Perfekten.

• Übermäßig mit Regeln beschäftigt sein.

Wenn die Sportsucht von Anorexie begleitet wird und die Hauptmotivation für den Einzelnen

das Abnehmen ist, spricht man von Anorexia athletica.

Eine weitere Ursache für die sekundäre Sportsucht ist die Bulimie, eine schwere Essstörung, die

einen Zyklus des Ablenkens und Spülens beinhaltet. Unter Binging versteht man das Essen

einer sehr großen Menge an Lebensmitteln in einem bestimmten Zeitraum (normalerweise

innerhalb von 2 Stunden), 

Um die hohe Kalorienzufuhr zu kompensieren, werden einige Menschen übermäßig viel Sport

treiben, was sich im Laufe der Zeit zur Sportsucht entwickeln kann. Die Ursache der Bulimie ist

unbekannt, es wird jedoch vermutet, dass sie durch eine Kombination von genetischen,

psychologischen und psychischen Faktoren verursacht wird kulturelle Faktoren.

Das ist nicht alles!…

Was sind die körperlichen Auswirkungen?

Sportsucht

Die Sportsucht ist mit einer Reihe von

körperlichen und psychischen

Nebenwirkungen verbunden, darunter:

⇒ Schädliche soziale Folgen.
⇒ Gestörte psychologische Funktion.
⇒ Trotz medizinischer Kontraindikationen trainieren.
⇒ Interferenz mit Beziehungen, oder Arbeit.
⇒ Entzugserscheinungen wie Erregung, Angstzustände oder Unruhezustände, wenn Sie eine Zeit lang nicht trainiert haben.

Eine der schwerwiegendsten körperlichen Folgen von Zwangsübungen ist ein erhöhtes

Verletzungsrisiko oder eine erhöhte Anzahl von verletzungsbedingten Verletzungen.

Bei regelmäßiger Anstrengung werden Muskeln und Knochen gestärkt, zu viel Übung erhöht das

Risiko für Stressfrakturen. Diejenigen, die bereits bestehende Verletzungen haben, können ihre

Verletzungen verschlimmern und die zur vollständigen Genesung benötigte Zeit verlängern.

Einige Beispiele für Verletzungen, die durch übermäßiges Training verursacht wurden, sind:

⇒ Gelenkentzündung / -schädigung.
⇒ Verlust der Muskelmasse.
⇒ Verstauchte Bänder.
⇒ Verspannte, zerrissene Muskeln oder Sehnen.

Ein weiteres körperliches Risiko im Zusammenhang mit der Sportsucht besteht in der

Menstruationsstörung bei Frauen. Aufgrund einer ungesunden Körpermasse hört der weibliche

Körper auf, Eier freizusetzen, und die Frau versagt eine oder mehrere Perioden. Dies ist am

häufigsten bei Frauen, die eine sekundäre Sportsucht haben eine Essstörung, aber es kann

auch bei der primären Übungssucht passieren.

Sportsucht ist auch häufig mit Drogenmissbrauch verbunden. Forschungsergebnisse

deuten darauf hin, dass 15% bis 20% der Bewegungsabhängigen entweder Nikotin, Alkohol

oder illegale Drogen abhängig sind. Diese Substanzen können nicht nur schädliche

Auswirkungen auf den Körper haben, sondern auch, wenn Sie bereits durch übermäßiges

Training geschwächt sind. Ein Drogenmissbrauchsproblem könnte ein erhöhtes Schadensrisiko

darstellen.

Warum ist das so wichtig?…

Soziale und psychologische Nebenwirkungen

Sportsucht

Aufgrund der Zeit, die sportsüchtige Menschen

mit dem Training und dem Besessensein auf

Sport verbringen, leiden viele unter

dysfunktionalen Beziehungen. Familie und

Freunde fühlen sich oft ausgeschlossen, können

nicht auf die Person zugehen oder sind verärgert

darüber, wie die übungsabhängige Person ihre

Zeit verbringt. Selbst wenn Freunde und Familienmitglieder die besten Absichten haben, kann

es auch zu Beziehungskonflikten führen, wenn jemand mit zwanghaften Sport angesprochen

wird.

 

Einige Menschen mit dieser Erkrankung lassen den Unterricht ausfallen, oder nehmen eine

unbezahlte Zeit von der Arbeit für die Übung, was ihre Ausbildung beeinträchtigt und ihr

Einkommen verringert. Sportsucht kann es schwierig machen, ein befriedigendes soziales

Leben zu führen, da Menschen mit dieser Störung oft spezielle Ereignisse und Aktivitäten

auslassen, die sie ausüben. Auch das Trainieren mit anderen Menschen ist schwierig, da

zwanghafte Trainierende nicht gerne gestört werden. Sie würden lieber alleine trainieren, um

die Komponenten und den Zeitpunkt der Übungseinheit zu kontrollieren.

Wenn Sie 6 Stunden lang nicht trainieren, kann dies für jemanden, der nach Sport süchtig ist,

Angst verursachen.

 

Sportsucht kann zu emotionalem Stress führen, insbesondere wenn das Körperbild negativ ist

oder das Selbstwertgefühl fehlt. Insbesondere leiden Menschen, die an Bewegungssucht

leiden, nach einer Periode ohne Übung oft unter Angstsymptomen. Die Zeitspanne zwischen

den einzelnen Übungssitzungen ist subjektiv: Auch wenn 24 bis 48 Stunden ohne Training zu

gehen scheinen, erscheint dies für die meisten Menschen normal, 6 Stunden ohne Training

kann für jemanden, der süchtig nach Sport ist, Angst auslösen. Wenn die Person an der

Ausübung des Trainings gehindert wird oder gezwungen wird, die Häufigkeit der Übungen zu

reduzieren, wird dies wahrscheinlich zu Reizbarkeit, Schuld, Ängstlichkeit und Trägheit führen.

Diese Gefühle können auch auftreten, wenn ein zwanghafter Sportler eine Störung im

Bewegungsablauf erlebt.

Wenn jemand eine primäre Sportsucht entwickelt hat, erleidet diese Person häufig depressive

Symptome, wenn sie gezwungen wird, das Training zu beenden oder zu reduzieren.

Für Menschen mit primärer Sportsucht wird Bewegung häufig als Bewältigungsmechanismus

für den Umgang mit Stress eingesetzt. Wenn dieser Bewältigungsmechanismus weggenommen

wird, wissen sie nicht, wie sie mit dem Stress des Alltags umgehen sollen. Diese Depressionen

werden oft durch den Rückzug aus dem regulären Endorphin-Fix des Trainierenden

verschlechtert.

Der beste Part…

Unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten
Die Sportsucht ist ernst, es gibt jedoch Behandlungsmöglichkeiten.
 
Der erste Schritt bei der Auswahl einer Behandlungsoption besteht darin, herauszufinden, ob
 
Sie eine primäre oder sekundäre Sportsucht haben. Die Behandlung ist am effektivsten, wenn
 
zuerst die Hauptursache des Problems angegangen wird. Wenn die zugrunde liegende
 
Erkrankung beispielsweise Magersucht ist, sollte sich die Behandlung auf die Essstörung
 

konzentrieren.

 

Sobald das Grundproblem identifiziert wurde, besteht der nächste Schritt darin, zu bestimmen,

ob eine andere Bedingung zuerst aus Gesundheits- oder Sicherheitsgründen behandelt werden
 
muss. Obwohl beispielsweise die Bewegungssucht extrem schädlich sein kann, kann ein
 
gleichzeitig auftretendes Problem mit Drogenmissbrauch unmittelbar bedrohlicher sein.
 
In solchen Fällen muss das Drogenmissbrauchsproblem möglicherweise zuerst angegangen
 
werden. Es ist wichtig, einen Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft zu konsultieren, wenn Sie
 
sich aufgrund von Bewegungssucht einer Behandlung unterziehen, da der Zustand des Körpers
 

genauso stark ist wie Ihr psychischer Zustand.

 

Wenn die Probleme richtig erkannt und priorisiert sind, kann ein Verhaltensmediziner Ihnen

helfen, mit der Behandlung zu beginnen. Im Moment gibt es keine verschreibungspflichtigen
 
Medikamente für die Behandlung von Sportsucht, aber es wird weiter erforscht, ob bestimmte
 
Medikamente Ihnen helfen können, Ihre Impulse zu schädigen, die schädlichen
 
Verhaltensweisen ausgesetzt sind. Ein Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft kann
 
Medikamente verschreiben, um Symptome zu behandeln, die sich aus der Bewegungssucht
 
und dem Entzug ergeben, wie etwa Angstzustände oder Depressionen.
 
Ein Arzt kann auch Medikamente verschreiben, um bei körperlichen Verletzungen zu helfen, die
 

durch übermäßige Bewegung verursacht werden.

 

Die Sportsucht ist schwierig zu behandeln, da Bewegung eine gesunde Gewohnheit ist, die in

das tägliche Leben eines jeden Menschen integriert werden sollte. Was für eine Person als ein
 
herausforderndes Training erscheint, kann für jemanden in besserem Zustand einfacher sein.
 
So wird es schwierig zu definieren, was im Rahmen einer normalen, gesunden Bewegung liegt
 

und was schädlich ist.

 

Die Behandlung von Sportsucht wird noch komplizierter durch die Tatsache, dass Abstinenz

normalerweise keine Option ist. Während einige Menschen, die an Bewegungssucht leiden,
 
möglicherweise eine Auszeit nehmen müssen, um sich von bestehenden Verletzungen zu
 

erholen, sollte die körperliche Betätigung schließlich wieder in den Alltag integriert werden.

Erkennen Sie dysfunktionale Denkmuster, die zu übermäßigem Training führen.

Bei der primären Sportsucht haben Sie wahrscheinlich keine weiteren

Bewältigungsfähigkeiten, um mit Stress umzugehen. In diesem Fall konzentriert sich die
 
Behandlung auf den Aufbau gesunder Bewältigungsfähigkeiten und die Verwendung kognitiver
 
Verhaltenstherapie, um dysfunktionale Denkmuster zu erkennen, die zu übermäßigem Training
 

führen.

 

In Fällen von sekundärer Bewegungssucht konzentriert sich der Therapeut auf Fragen des

Selbstwertgefühls und auf ein verzerrtes Körperbild. Medikamente wie Antidepressiva,
 
Antipsychotika und Stimmungsstabilisatoren werden häufig in den frühen Stadien der
 
Behandlung von Essstörungen verschrieben. Zu den anderen Therapien gehören
 

Einzeltherapie, Gruppentherapie, Ernährungsberatung und medizinische Überwachung.

Bis zu 35% der Menschen mit Essstörungen fallen zurück, und obwohl die Bewegungssucht den

Behandlungsprozess weiter erschwert, ist eine Genesung möglich. Es ist oft ein lebenslanger
 
Kampf um gesunde Gewohnheiten und Grenzen, die verhindern, dass normale Ernährungs-
 
und Bewegungsmuster zurückfallen zu stark oder zu stark kontrolliert, aber mit der richtigen
 
Behandlung und kontinuierlicher Unterstützung können Sie ein gesundes Leben führen.
 

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