Wie kann man alleine mit der Spielsucht aufhören?

Wie kann man alleine mit der Spielsucht aufhören

Glücksspiel Problem


Stellen Sie sich die Frage: “Warum spiele ich so viel? Und wie kann ich
aufhören?” Du bist nicht allein.

Zwanghaftes Glücksspiel und pathologisches Glücksspiel sind wachsende

Probleme auf der ganzen Welt. Casinos, Lotterien und die Verfügbarkeit von

Buchmachern sind einfacher, schneller und weiter verbreitet. Internet-Glücksspiel

Auswirkungen reicht weit und breit. Die gute Nachricht ist, dass Cognitive

Verhaltens Thrapien, basierte professionelle Behandlung und Selbsthilfe-Modelle

(Selbstmanagement- und Genesungstraining) Ihnen sehr hilfreich sein werden

um Unabhängigkeit von Abhängigkeiten, einschließlich Spielsucht, zu erlangen.

Das ist nicht alles!…

 

Ändern Sie Ihr Denken, ändern Sie Ihr Spielproblem.

SMART Recovery ist ein Abstinenzmodell, das auf der Idee basiert, dass

Menschen im Allgemeinen die Art und Weise, wie sie denken, fühlen und sich

verhalten, wobei das Denken die eine Sache ist, über die der Mensch die meiste

Kontrolle hat. Deshalb können Menschen mit Entschlossenheit und Beharrlichkeit

ihre Gefühle und Verhaltensweisen ändern, indem sie ihr Denken ändern.

Die Aufgabe von SMART Recovery ist es, Menschen bei ihrem Wunsch nach

Unabhängigkeit von Abhängigkeiten im Allgemeinen durch ein Umdenken bei

Aktivitäten wie Problemglücksspiel zu unterstützen, wobei das gemeinsame

Thema im Suchtverhalten “irrationale Überzeugungen” (iBs) ist.

Und jetzt…

 

Was haben Süchte gemeinsam?

Ich habe SMART Recovery-Treffen geleitet, an denen Personen teilnahmen, die

sich von verschiedenen problematischen Verhaltensweisen im Zusammenhang

mit Alkohol und anderen Drogen, Essstörungen und Glücksspielen unabhängig

machen wollten. Einige haben ihre Besorgnis darüber zum Ausdruck gebracht,

dass sie sich nicht auf die anderen Themen beziehen konnten, nur um im Verlauf

des Treffens festzustellen, dass es tatsächlich Gemeinsamkeiten gab, die zu einer

ähnlichen emotionalen Notlage führten. Angst, Depression, Wut, Schuld und

Scham sind häufige “ungesunde Emotionen”, die von Menschen erfahren werden,

die von einer oder mehreren Substanzen und/oder Aktivitäten abhängig sind.

Lesen Sie weiter…

 

Wie ändern Sie Ihr Denken über das Glücksspiel?

Das “ABC” der REBT (rebt[dot]org) Methode zur Problemlösung (nachfolgend als

Teil des 4-Punkte-Programms von SMART aufgeführt) wird als effektive Formel zur

Steigerung von Emotionen und Verhaltensänderungen verwendet.

Das 4-Punkte-Programm® von SMART Recovery bietet wissenschaftlich fundierte

Werkzeuge und Techniken zur Unterstützung des Einzelnen:

1. Steigerung der Motivation, auf beleidigende Substanzen und problematische Verhaltensweisen zu verzichten.

2. Mit Drängen umgehen, ohne auf sie einzuwirken.

3. Probleme sinnvoll lösen (mit ABCs von REBT)

4. Ausgewogenheit zwischen unmittelbaren Wünschen und langfristigen Zielen. (Siehe SMART Recovery-Website)

Ein Werkzeug, das sich insbesondere auf süchtig machende Aktivitäten bezieht

(angeboten im SMART Recovery Handbook), ist das Arbeitsblatt Kosten-Nutzen-

Analyse (CBA). Der CBA kann die Motivation eines Individuums zur Reduzierung

des Problemverhaltens erhöhen, indem er es ermutigt, die Vorteile von

“Doing or Using”, die negativen Folgen von “Doing or Using”, die Vorteile von

“NOT Doing or Using” und die negativen Folgen von “NOT Doing or Using” auflistet.

Warum ist das so wichtig?…

 

Studien, die diese Methode unterstützen

Die potenzielle Wirksamkeit von SMART Recovery bei der Linderung von

Suchtproblemen, einschließlich zwanghaftem/pathologischem Glücksspiel, wird

durch die Forschung unterstützt. Während ich an der National Center for

Responsible Gambling Conference teilnahm, die von der Harvard Medical

School’s Division on Addictions and the Gaming Industry mitfinanziert wurde,

wurde ich in die Forschung eingeführt, die deutlich zeigte, dass CBT ein effektives

Modell zur Unterstützung von Personen ist, die an der Reduzierung von

problematischem Glücksspiel interessiert sind. Studien zeigen auch einen

Zusammenhang zwischen Alkohol, Nikotin und anderen Drogen sowie

Glücksspiel. Problematisches Glücksspiel kann auch zu destruktiveren

Handlungen wie z. B. kriminellem Verhalten (d. h. Veruntreuung) und

möglicherweise Selbstmord führen.

Wenn Sie ein Problem mit dem Glücksspiel oder einer anderen Sucht haben,

schauen Sie sich SMART Recovery an, erwägen Sie, ein SMART Recovery-

Handbuch zu erhalten, besuchen Sie eine in Ihrer Nähe verfügbare Community-

Gruppe oder nehmen Sie an einer Online-SMART Recovery-Gruppe teil.

Oder kontaktieren Sie die SMART Recovery-Zentrale mit Fragen, Kommentaren

oder um Unterstützung bei der Gründung einer SMART Recovery-Gruppe zu erhalten.

Unsere Empfehlung für Sie

 

Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.